Die Wirksamkeit der Keto-Diät, Sicherheit und Möglichkeiten der Anwendung

In unserer Zeit Ernährung gewinnen immer mehr an Popularität. Der Wunsch, Gewicht zu verlieren wird zu einem Problem von tausenden von Leuten. In diesem ganzen Rennen an einem perfekten Körper, die Menschen nicht wählen können zwischen vielen verschiedenen Möglichkeiten, um loszuwerden, übergewicht.

Keto-Diät

Sehr beliebt jetzt genießt die so genannte Keto-Diät oder ketogene Diät. Viele sagen über seine unglaubliche Wirkung, aber ob Sie wissen, worin das Wesen dieses Systems Netzteil?

Das festhalten an dieser Diät? Wie Sie wirklich effektiv?

Dieser Artikel informiert Sie über ketogene Ernährung, zeigen Ihnen Ihre Vorteile und Nachteile.

Diese Power-System entstand und verbreitete sich in den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts durch den amerikanischen Ernährungsberater Robert Atkins. Ein Anhang an dieser Diät sollte in Erster Linie, setzen Akzente in der Nahrung an Fett und Eiweiß, fast ganz ohne Kohlenhydrate.

Genau so Sie geben den Körper in einen Zustand, in dem im Gegensatz zu Glukose wird mehr «Brennstoff» des Körpers – ketone. Erhöhten Gehalt im Blut senkt den Insulinspiegel, zwingt die Bauchspeicheldrüse, das Hormon glucagon. Genau diese Substanz in unserem Körper und ist die Essenz der Ernährung. Dank ihm bringen Sie Ihren Körper in einen Zustand der schnellen Fettverbrennung.

Der Vorteile, in Erster Linie ist es erwähnenswert, kein Kalorienzählen nötig. Für viele ist dies das wichtigste Pluspunkt, denn die Berechnungen ziemlich zeitraubende und mühsame Arbeit. Auch das System Power ist gut für die Liebhaber von Milch-und Fleischprodukten, kann man sagen, dass diese Diät – Geschenk für Sie. Es gibt keine Beschränkungen in der Verwendung von Proteinen und Fetten, und damit ist es Ihr möglich, in nahezu jeder beliebigen Menge.

Keto-Diät-Menü

Aufgrund der maximalen Reduzierung von Kohlenhydraten in der Ernährung in der ersten Zeit an dieser Art der Ernährung fühlen sich Müdigkeit und Reizbarkeit. Auch ohne Ballaststoffe, aber es wird uns zusammen mit Kohlenhydraten verlangsamt die Verdauung.

Der Prozess der Verlangsamung der Verdauung kann zu einer Verringerung der rate der Stoffwechsel, was dazu dienen kann bei der Gewichtsabnahme verlangsamen. Darüber hinaus eine Zunahme der konsumierten Fettsäuren kann zur Erhöhung des Cholesterinspiegels.

Im Laufe der Zeit, die Verminderung von Kohlenhydraten wird die Ursache für die Erhöhung der Säuregehalt des Urins, wodurch wiederum Probleme mit den Nieren, Gicht und Kopfschmerzen. Nun, natürlich, das ärgerliche für diejenigen, die abnehmen wollen – über ein halbes Jahr nach Beendigung der Diät und Rückkehr zu den üblichen Stromsystem geworfen das Gewicht kommt zurück.

Aus all dem Gesagten ergibt sich, dass die ketogene Diät ist nur gut für kurze Läufe, wenn Sie benötigen schnelle Ergebnisse. Deshalb ist dieses System der Stromversorgung sehr beliebt bei Bodybuildern, die Sie bringen Sie Ihren Körper in einen geeigneten Zustand für eine kleine Zeit.

Natürlich, dieses System der Stromversorgung ist gut für Leute, die nicht wollen, verbringen Ihre Zeit auf Kalorienzählen. Aber es sei daran erinnert, dass im wirklichen Leben, Keto-Diät kann zu verschiedenen Krankheiten der inneren Organe, ohne dass dabei irgendwelche langfristigen Ergebnisse. Wir müssen Bedenken, dass in Erster Linie die Ernährung sollte nicht verderben die Gesundheit Schlankheitskur, sonst ist der ganze Sinn eines solchen Systems der Stromversorgung verloren.

Deshalb lohnt es sich mehrmals überlegen, bevor die Umstellung auf dieses System der Stromversorgung.

29.12.2019